อาหารคีโต คืออะไร

อาหารคีโต คืออะไร … ของกินคีโต หรือ “Ketogenic Diet” เป้าหมายหลักของของกินคีโตเจนิก เป็นการเลี่ยงหลีกแป้งแล้วก็น้ำตาลโดยเด็ดขาด รวมถึงสารอาหารอื่นๆซึ่งสามารถกระตุ้นการหลั่งอินซูลินด้วย[…]

อาหารคีโต คืออะไร แบบไหนกินได้บ้างล่ะ? ที่นี่มีคำตอบ!!

น้ำขิง ลดความอ้วน

ขิงเป็นสมุนไพรที่ถูกประยุกต์ใช้ทั้งเพื่อสุขภาพหรือของกินกันอย่างมากมาย ด้วยกลิ่นที่เร่าร้อนเป็นเอกลักษณ์ และก็คุณประโยชน์ทางยาที่มีล้นหลาม ไม่ว่าจะช่วยฆ่าเชื้อโรค หรือต่อต้านการอักเสบ ช่วยทุเลาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม แม้กระทั้งในหมอแผนอายุรเวทที่มีประวัติศาสตร์กันมาอย่างนานหลายพันปี ก็ยังมีการนำขิงมาใช้[…]

รู้ไหม!! น้ำขิง ลดความอ้วนได้ แถมมีประโยชน์อีกมากมาย

มะละกอ นอกเหนือจากมะละกอจะช่วยขับเยี่ยวแล้ว ยังช่วยถ่ายได้ดิบได้ดีอีกด้วย เนื่องจากมะละกอสุกมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆรสหวานฉำ ทานง่าย ย่อยง่าย แถมยังมีวิตามินเอสูง มีไขมัน แล้วก็คอเลสเตอรอลน้อย แต่ว่าอย่าทานเยอะเกินไป ด้วยเหตุว่าบางทีอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูก ข้อต่อ และก็อาจมีอาการเบื่อข้าว เซื่องซึม หรือนอนไม่หลับได้ แอปเปิ้ล ผลแอปเปิ้ลมีสารแพคติน ที่ช่วยเพิ่มกากใยให้กับทางเดินอาหาร ก็เลยช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นของระบบขับถ่ายให้ดำเนินการก้าวหน้าเพิ่มขึ้น ยิ่งกว่านั้นวิตามินซี ที่ช่วยปกป้องหวัด ปกป้องโรคลักปิดลักเปิด และก็ยังช่วยปกป้องโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย กล้วย เขาว่ากันว่าถ้าหากมีอุจจาระที่มีความแข็งแรงระดับกล้วย ถึงจะเรียกว่าเป็นอุจจาระที่ดี ไม่เหลว แล้วก็แข็งจนเกินไป โดยเหตุนั้นไม่แปลกที่ทานกล้วยแล้วจะช่วยทำให้ถ่ายได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น กากใย รวมทั้งสารอาหารในกล้วยช่วยลดอาการท้องผูกได้อย่างได้ผล แล้วยังช่วยปรับให้สมดุลของระบบขับถ่ายให้ปกติได้อีกด้วย มะม่วงสุก มะม่วงสุกมีวิตามินซีสูง และก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และก็ยังช่วยปรับให้อุจจาระนุ่มขึ้นอีกด้วย แม้กระนั้นข้อพึงระวังคือ อย่าทานมะม่วงสุกมากเกินไป เนื่องจากว่ามะม่วงสุกมีน้ำตาลมาก ระวังอ้วนได้นะคะ   สนับสนุนผลไม้ด้านสุขภาพโดยเว็บแทงบอล[…]

4 ผลไม้ ช่วยแก้อาการ “ท้องผูก”

ชาเขียวลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก

ในปัจจุบันการผลิต “ชาเขียว” ในลักษณะรูปแบบของการเป็นเครื่องดื่มสำเร็จรูปก็มีจัดจำหน่ายกันอย่างล้นหลาม ทำให้สะดวกต่อการบริโภค และด้วยรสชาติที่ความอร่อย ทำให้มีความรู้สึกสดชื่น รวมถึงการโฆษณาของสินค้าชาเขียว หรือมีข้อมูลต่างๆเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของการดื่มชาเขียวที่มีต่อร่างกายมากไม่น้อยเลยทีเดียว เหล่านี้จึงเป็นแรงจูงใจทำให้กระแสการบริโภคชาเขียวเพิ่มมากขึ้น จนอาจทำให้เกิดพฤติกรรมของการบริโภคที่ไม่เหมาะสม[…]

ลดน้ำหนักด้วยการดื่มชาเชียว

ไม่รับประทานอาหารที่ให้พลังงานก่อนบริหารร่างกาย บางบุคคลบ้าบริหารร่างกายมากมาย เพื่อรูปร่างเล็กลง น้ำหนักน้อยลง ก็เลยบากบั่นควบคุมจำนวนของกินที่ทานเข้าไป แล้วก็ไปบริหารร่างกายหนักๆด้วยเข้าใจว่าจะ “เบิร์น” เอาพลังงานที่ทานเกินเข้าไปออกให้หมด แม้กระนั้นรู้หรือเปล่าว่า ถ้าไม่รับประทานอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกายเลย[…]

3 การเข้าฟิตเนสแบบผิดๆ

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

เรื่องลดหุ่น มีมากมายหลากหลายแนวทางที่จำเป็นต้องเลือกให้ถูกจริตของแต่ละคนด้วย บางบุคคลพบสูตรให้งดเว้นเนื้อหมูก็เลิกกันที เพราะว่าชีวิตนี้รับประทานแต่หมู เบื่อไก่ เนื้อทานมิได้ สิ้นสุดกัน หรือไปพบสูตรผักล้วนๆก็รังเกียจการทานผักตั้งหลายชนิด ยิ่งผักใบเขียวนี่ขออำลา บากบั่นรับประทานมาตลอดชีพยังไม่เป็นผลสำเร็จ[…]

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน แบบไม่โหย ทำได้ไม่ยาก แต่ลดได้จริง!!

เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น

มาแล้วจ้า วันนี้เราขอเอาใจสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก แต่ยุคนี้หาของทานง่าย.. มองซ้ายมองขวา เดินเข้าเซเว่น ไม่ต้องอะไรมากเลยทีเดียวค่ะ แต่หลายคนก็มักจะมองว่า..ในเซเว่น…มีอะไรนอกจากของทานเล่นและอาหารแช่แข็ง ซึ่งไม่น่าจะมีประโยชน์กับร่างกาย และที่สำคัญถ้าจะลดน้ำหนัก[…]

เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น หิวเมื่อไหร่..ก็แวะมา!!

เมนูผักลดความอ้วน

ว่าด้วยเรื่องการลดน้ำหนัก สิ่งแรกเลยที่เรานึกถึงจะต้องเป็น ผักๆๆๆ และผัก แน่นอนค่ะ เพราะทานแล้วไม่อ้วนชัวร์ และเมนูผักเพื่อลดน้ำหนักจะให้อร่อยก็จะทานผักอย่างเดียวเพียวๆ ก็คงจะไม่ได้ เราต้องมีองค์ประกอบอื่นๆ อีก เพราะผักต้องมาพร้อมกับความครบ[…]

เมนูผักลดความอ้วน แค่คลีนยังไม่พอหรอกนะ!!

เมนูทูน่าลดความอ้วน

เรื่องลดน้ำหนักจริงๆ แล้วไม่ยากเลยค่ะ แต่ยากกว่าที่เราจะลดน้ำหนักจริงๆ เพราะเวลาที่มองเห็นอาหารหน้าตาดี กลิ่นหอมๆ ก็ชวนยั่วน้ำลายและตบท้ายด้วย เอาน่า!!! พรุ่งนี้ค่อยลด และเราก็พรุ่งนี้มาเรื่อย ๆ[…]

เมนูทูน่าลดความอ้วน

เมนูอกไก่ลดความอ้วน

เรียกว่าเป็นเจ้าแห่งการช่วยลดน้ำหนักเลยล่ะค่ะ เพราะไม่ว่าใครที่อยากจะหุ่นสวย ผอม และเฟิร์ม เค้าบอกว่า.. ให้กินอกไก่ และแน่นอนว่าใครมีวินัยรับรองว่า..ลดจริง!! และที่สำคัญค่ะเรื่องการลดน้ำหนัก สำคัญอยู่ที่… การรับประทานอาหาร 80%[…]

เมนูอกไก่ลดความอ้วน